Betrouwbare en onafhankelijke informatie van uw arts

 

Tips voor een gezonde zomer

 

Zomer 2020 is anders dan anders. Of u nu thuis blijft, moet werken, naar het strand of op vakantie gaat, 

 

Gezonde leefstijl

 

  • Om goed voor uzelf te zorgen is goede voeding belangrijk.
  • Net als genoeg bewegen, niet te veel alcohol en niet roken.
  • Wilt u meer bewegen?
  • Wilt u minderen met alcohol?
  • Wilt u eigenlijk stoppen met roken? 
  • Praat er eens over met uw huisarts of praktijkondersteuner.
  • Stap voor stap kunt u gezonder gaan leven.

 

Doe de persoonlijke gezondheidscheck. Doorloop de stappen en ontvang jouw persoonlijke gezondheidsrapport, met adviezen om jouw gezondheid te verbeteren.

https://www.persoonlijkegezondheidscheck.nl

 

Verstandig zonnen en zonnebrand

 

  • Door te veel zon kan de huid verbranden.
  • Hoe snel de huid verbrandt, hangt af van uw huidtype.
  • Bescherm uw huid tegen zonnebrand.
  • Ga meteen uit de zon als u merkt dat u verbrandt.
  • Verlicht de pijn door te koelen met natte doeken.
  • Blijf minstens 3 dagen uit de zon om uw huid te laten herstellen.

 

Meer informatie vindt u op:

https://www.thuisarts.nl/verstandig-zonnen-en-zonnebrand

 

Tekenbeet

 

  • In de natuur geweest? Controleer uzelf en uw kinderen op teken, vooral de oksels, liezen, knieholtes, bilspleet, nek en achter de oren.
  • Verwijder teken zo snel mogelijk met een puntig pincet (of tekentang). Maak het wondje daarna schoon met alcohol.
  • Neem contact op met de huisarts in deze gevallen
    • als het niet lukt de teek te verwijderen  
    • als de teek misschien langer dan 24 uur in uw huid heeft gezeten
    • als na enkele dagen tot weken een verkleuring of rode vlek rond de tekenbeet ontstaat
    • als u op een andere plek van uw lichaam een verkleuring of rode vlek ontdekt
    • als u na dagen tot maanden griepachtige klachten krijgt, gewrichtsklachten, uitstralende pijn of minder kracht.

 

Meer informatie vindt u op:

https://www.thuisarts.nl/tekenbeet

 

Eikenprocessierups

 

  • De eikenprocessierups kan in de zomer in eikenbomen zitten.
  • De rups heeft brandharen. Deze brandharen kunnen jeuk, bultjes en oogklachten geven.
  • Blijf uit de buurt van eikenbomen met rupsen of rupsennesten.
  • Bij klachten:
    • Spoel de huid en ogen goed met lauw water.
    • Verwijder brandharen van de huid met plakband.
    • Niet wrijven of krabben!
    • De klachten gaan binnen 2 weken vanzelf over.
  • Bel uw huisarts als u oogklachten heeft, die niet beter worden na spoelen.
  • Bel direct de huisarts als 1 of meer van de volgende dingen voor u kloppen:
    • Uw lippen worden steeds dikker
    • Uw tong wordt steeds dikker
    • Uw oogleden worden steeds dikker
    • U bent benauwd

 

Meer informatie vindt u op:

https://www.thuisarts.nl/eikenprocessierups

 

 

 



< Terug