Betrouwbare informatie van uw arts

 

Werkt u vaak ’s nachts? Zo blijft u gezond

Lees wat u zelf kunt doen.

 

Als u ‘s nachts werkt zijn de tijden waarop u slaapt en wakker bent anders. Daarvan kunt u klachten krijgen. U kunt zelf veel doen om gezond te blijven. Deze adviezen helpen u daarbij:

  • Eet tijdens de nachtdienst alleen een lichte maaltijd
  • Doe 1 of meer korte slaapjes tijdens de nachtdienst als dat kan
  • Drink liever geen koffie, cola of energie drank om wakker te blijven
  • Beweeg regelmatig
  • Doe niet meer diensten dan echt nodig

 

Klik hier voor meer tips en advies over 's nachts werken.

 

 

Corona-klachten? Doe een zelftest.

Zorg dat u anderen niet besmet.

 

  • Klachten die passen bij corona zijn:
    • verkoudheid, hoesten, keelpijn
    • opeens minder ruiken of proeven
    • verhoging of koorts (temperatuur 37,5 graden of hoger)
    • snel of moeilijk ademen
  • Doe zo snel mogelijk een zelftest als 1 of meer van deze klachten voor u kloppen. Ook als u prikken tegen corona heeft gehad.
  • Als de test laat zien dat u corona heeft, blijf thuis.
  • Drink en eet genoeg en blijf in uw eigen kamer als dat kan.
     

Klik hier voor meer informatie en tips over corona.

 

In de overgang…
wat helpt tegen klachten?

Veel vrouwen hebben warmte aanvallen(opvliegers) in de overgang. Wat kunt u hier zelf aan doen?

 

  • Gezond eten
  • Veel bewegen
  • Genoeg slapen
  • Er over praten met uw huisarts. Er bestaan medicijnen die goed helpen.

 

Klik hier voor meer tips en advies over de overgang.

 

Ik heb een tekenbeet:

 

  • In de natuur geweest? Controleer uzelf en uw kinderen op teken, vooral de oksels, liezen, knieholtes, bilspleet, nek en achter de oren.

  • Verwijder teken zo snel mogelijk met een puntig pincet (of tekentang). Maak het wondje daarna schoon met alcohol.

  • Neem contact op met de huisarts in deze gevallen:

    • als het niet lukt de teek te verwijderen

    • als de teek misschien langer dan 24 uur in uw huid heeft gezeten

    • als na enkele dagen tot weken een verkleuring of rode vlek rond de tekenbeet ontstaat

    • als u op een andere plek van uw lichaam een verkleuring of rode vlek ontdekt

    • als u na dagen tot maanden griepachtige klachten krijgt, gewrichtsklachten, uitstralende pijn of minder kracht.

 

Klik hier voor meer informatie over tekenbeten.

 

 



< Terug